幼児の便秘の解消法や対策。浣腸についてや幼児の便秘によい食べ物など幼児の便秘についての最新情報です。
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幼児の便秘も便秘になってしまうことが、大人と同じくよくありますが、便秘になる仕組みは大人の便秘とよく似ています。まず幼児が２〜３日排便が無いからと言って必ずしも幼児が便秘だと言うことはないようです。では、どのように幼児の便秘を判断すればよいのでしょうか？それは、排便後の便の硬さを見てで判断します。幼児の便の硬さが、ちょうど良いやわらかそうな便である場合は一概に幼児が便秘だ、とはなりません。また、２〜３日に一回の排便でも、排便の間隔が常に一定の間隔である場合も幼児の便秘とはならないようです。それでは、どのような場合が幼児の便秘と言うことになるのでしょうか。幼児の便秘の判断としては、何日も排便がなく、お腹に張りがあり、お腹の痛みを訴えているときや、排便したときの便にみずみずさがない。とても硬そうな便をしている。排便後に肛門の痛みを訴える。便意があるのに便が出ない。毎日、排便はあるが便がとても硬い。などの場合は、幼児が便秘であるといえます。幼児の便秘は離乳食が終わって、大人と同じような食生活に慣れだした頃に幼児が便秘になった場合は、食生活が原因の場合が多いようです。このような場合の多くは、食物繊維の多い食事ではない場合や不規則な食生活、または脂肪分の多いやわらかい食事などが多い場合などに便秘になりやすいようです。また、幼児が便秘になりやすい原因のひとつに、トイレの練習をしている期間に、トイレを失敗したときに強くお母さんが怒ったりするとそれがトラウマになり、怒られるのが怖くなり、排便を我慢してしまう場合にも幼児が便秘になる原因になります。なので、トイレトレーニングの最中の方は失敗しても怒らないようにしてください。また、幼児が便秘になったからと言って安易に浣腸などは使用しないようにしましょう。浣腸などにばかり頼っていると、浣腸などの体の外から刺激を与えないと排便ができなくなり、幼児の便秘の慢性化にもなりかねませんのでできるだけ、浣腸などに頼らず自然に便秘を解消していくようにしましょう。
幼児の便秘の対策や解消法についてご紹介します。幼児が便秘にならないようにする対策としては、いつこき待った時間に、排便するリズムをつくってあげることが大切です。たとえ、便がでなくても、トイレに行く習慣をつけることからはじめましょう。一日ので一番便意をもよおすのは朝です。朝でも朝食後がもっとも便意が強くおこる時間帯になると言われています。就寝している間は腸のの動きが緩やかになっており、朝食を食べることにより、これが腸に強い刺激を与えて腸の動きが活発になって便意を強くもよおすことになります。このとき便を我慢してしまうと、便がでなくなり排便のリズムが狂い、便秘への悪循環になってしまい、ます。なので、便意があるときは必ず我慢をせずに、必ずトイレに行くようにしてください。いつも同じ時間にトイレに行くようにしていると自然に同じ時間に便意をもようしてきますので、特に規則正しいリズムと、正しい食生活が大切になってきます。また、幼児の便秘の対策として、食事にも注意してください。特に幼児が好きなお菓子ばかり与えてばかりだと、主食を食べる前にお菓子でお腹がいっぱいになって、主食を食べられないなどと言うことは必ずさけるべきです。幼児が便秘にならないためにも、食事には、野菜や海藻類などの食物繊維を多く含む食品を多くとるようにして、食事までの間のお菓子などの間食はできるだけ控えるようにしましょう。また、水分補給も幼児の便秘対策には重要なポイントです。起床時にちょっと冷たい水分を取ることでも、腸に刺激を与え腸の運動を活発にすることができます。さらに、腸の運動を活発にさせるためにも、家の中に閉じこもるのではなく、家の外で元気に走り回るって遊んでいると腸の運度も活発になり、幼児の便秘対策には効果があります。遊んでいるときは水分補給も忘れずに行いましょう。
幼児の便秘の解消に役立つ食品は、食物繊維を多く含む食品が良いとされています。なので幼児の便秘解消に食物繊維の多く含まれる食品を紹介します。海藻類の食品では、わかめや昆布、のりやもずく、ひじきや寒天など野菜類では、キャベツや南瓜、にんじんや大根、ごぼうやもやしなど大豆類では、納豆や小豆、おからやとうふ、大豆などイモ類では、しらたきやさといも、こんにゃくやさつまいもなど果物では、あんずや乾燥プラム、いちごや干しぶどう、みかんや洋梨、りんごなど穀物などでは、コーンフレークや麦ご飯や玄米などこのほかにも食物繊維を多く含む食品はたくさんありますので、いろいろバリエーションを変えながら食事を楽しむのがおすすめです
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